Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weighted Development

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Sam Ward
 		    Добавлено личным тренером Sam Ward
Weighted Development
Теги
Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки с боксом или степом Тренировки на турнике
Описание

Get down with this quick-fire workout. Add some dumbells, or even a Weighted very for the intebsity increase!

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Веса: Тяжелый
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторения
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Веса: Тяжелый
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Chin-Ups
Chin-Ups
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Donkey Kicks
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
Donkey Kicks
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 2 раундов
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 2 раундов
Pistols
Pistols
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 2 раундов
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Hard Work Easy
Hard Work Easy
7 минуты, Интенсивный
My Own Workout
My Own Workout
14 мин 15 сек, Средний
Bodyweight Muscle Builder A
Bodyweight Muscle Builder A
44 мин 35 сек, Интенсивный
Dumbbells A
Dumbbells A
24 мин 20 сек, Средний
Leg Whit Dumbells
Leg Whit Dumbells
21 мин 5 сек, Средний
Strength 1
Strength 1
13 мин 8 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Hell Spawn Circuit Test.
Hell Spawn Circuit Test.
32 мин 12 сек, Интенсивный
Mighty & Strong
Mighty & Strong
20 мин 5 сек, Интенсивный
Shoulders, arms and core workout
Shoulders, arms and core workout
55 мин 36 сек, Интенсивный
What Is Your Goal? '
What Is Your Goal? '
20 минуты, Интенсивный
Sunday Funday
Sunday Funday
6 мин 58 сек, Средний
Unleashed Full Body
Unleashed Full Body
30 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Muscle Memory

Muscle Memory

Средний 35 мин  
Full Body   Dumbbells
Bodyweight Bootcamp

Bodyweight Bootcamp

Средний 12 мин  
Lose that Fat!

Lose that Fat!

Средний 30 мин  
Full Body   No Equipment
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Средний 16 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Band It!

Band It!

Средний 26 мин  
Full Body   Resistance Band
Upper Arm Toner

Upper Arm Toner

Начинающий 5 мин  
Arms   Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно