Тренировка для начинающих

Before Study

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Добавлено Pranav Saihgal

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

1 минута

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 минута

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Beginner Balanced

Beginner Balanced

4 минуты, Начинающий

5 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs For The Lazy

Начинающий

6 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

My Little Study Break

Средний

8 мин

Lower Body

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Lazy Workout

Начинающий

6 мин

Core

Full Body For Lazy People

Начинающий

15 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело