Тренировка для начинающих

Before Study

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Добавлено Pranav Saihgal

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 секунды

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 минута

1 минута

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 минута

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Beginner Balanced

Beginner Balanced

4 минуты, Начинающий

Beginner Warm Up

Beginner Warm Up

6 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

9 min Empowering Morning Stretch

Начинающий

9 мин

Legs

Exercise Mat

butt

Средний

4 мин

Off the Couch Muscle

Начинающий

15 мин

Full Body

Dumbbells

Full Body For Lazy People

Начинающий

15 мин

Lower Body

Studie UNI Zürich

Начинающий

16 мин

Full Body

Couch To 5k

Начинающий

20 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело