Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Dancer Flexibility

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Legs

Emily Sefton
 		    Добавлено Emily Sefton
Dancer Flexibility
Теги
Тренировки на ноги
Описание

Wanna get flexible? Do this exercise made by a dancer! If you're very Flexible this may not help you very much...

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 мин 30 сек
Right High Lunge
Right High Lunge
1 минута
Left High Lunge
Left High Lunge
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
1 минута
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
1 минута
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 минута
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 минута
Left Pyramid
Left Pyramid
1 минута
Right Pyramid
Right Pyramid
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Stretch For Flexibility
Stretch For Flexibility
4 минуты, Начинающий
Flexibility
Flexibility
19 минуты, Средний
Flex
Flex
4 мин 45 сек, Средний
Flexibility
Flexibility
6 минуты, Средний
FLEXIBILITY
FLEXIBILITY
5 минуты, Начинающий
Flexibility
Flexibility
12 мин 25 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Средний 22 мин  
Yoga   Exercise Mat
Yoga/back Stretches

Yoga/back Stretches

Начинающий 10 мин  
Back  
Lower Back Flex 

Lower Back Flex 💙

Средний 11 мин  
Glutes  
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Fat Face-Off

Fat Face-Off

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
HIIT

HIIT

Интенсивный 15 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно