Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

FLEXIBILITY

Начинающий   5 минуты

Целевые зоны: Legs

Clair Lewis
 		    Добавлено Clair Lewis
FLEXIBILITY
Теги
Тренировки на ноги
Описание

For people who want to become more flexible in a short amount of time.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Split
Right Split
30 секунды
Left Split
Left Split
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Cobra
Cobra
25 секунды
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
20 секунды
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
15 секунды
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
15 секунды
Jazz Kicks
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jazz Kicks
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Butterfly
Butterfly
15 секунды
Handstand
❤️ Умеренная (Зона 2)
Handstand
30 секунды
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
15 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 секунды

Связанные тренировки

Flexibility
Flexibility
25 минуты,
Split Flexibility
Split Flexibility
15 мин 30 сек, Средний
Intense Flexiblity
Intense Flexiblity
16 мин 45 сек, Интенсивный
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 минуты,
Split
Split
3 мин 40 сек, Начинающий
Flex
Flex
8 мин 10 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower abs

Lower abs

Средний 18 мин  
Core  
Flexibility

Flexibility

Начинающий 19 мин  
Yoga  
Flexibility

Flexibility

Средний 6 мин  
Legs  
Flexibility

Flexibility😌

Средний 9 мин  
Legs  
Flexibility Work

Flexibility Work

Начинающий 17 мин  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Dancer Flexibility

Dancer Flexibility

Интенсивный 11 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно