Интенсивная тренировка

Carmen's

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Wall

Добавлено Carmen Groza

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки у стены

Описание

Just for me :)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 секунды

1 минута

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 41 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

Prisoner Squate

Prisoner Squate

12 минуты, Средний

9 минуты, Средний

11 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 мин 20 сек, Интенсивный

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Wall Sit: Level III

Интенсивный

6 мин

Legs

Wall

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Web Plank

Начинающий

9 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело