Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Workout

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Stability Ball

Luisa Wegener
 		    Добавлено Luisa Wegener
Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с фитболом
Описание

Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 повторения
Russian Twists
Russian Twists
30 повторения
Tricep Dips
Tricep Dips
30 повторения
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 повторения
Crunches
Crunches
30 повторения
Walking Lunges
Walking Lunges
30 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторения
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторения
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 повторения
Ab Choppers
Ab Choppers
30 повторения
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 повторения

Связанные тренировки

Home Workout
Home Workout
9 минуты, Средний
Zo 19-2
Zo 19-2
20 минуты,
Day1😩💪🏽💪🏽💪🏽
Day1😩💪🏽💪🏽💪🏽
15 мин 21 сек, Средний
Body 10
Body 10
20 мин 6 сек, Средний
Workout
Workout
40 мин 26 сек, Средний
Test 1
Test 1
8 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulder Ripper

Shoulder Ripper

Интенсивный 20 мин  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Интенсивный 54 мин  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Интенсивный 10 мин  
Core   Exercise Mat
Get Delt With

Get Delt With

Средний 6 мин  
Shoulders   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Средний 18 мин  
Shoulders   No Equipment
Swim Like Phelps

Swim Like Phelps

Средний 12 мин  
Shoulders   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно