Интенсивная тренировка

Core Workout

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Zhan T

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

12 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

No More Flabby Belly...no More Wings!

Интенсивный

47 мин

Cardio 10, 20, 30

Интенсивный

30 мин

Kick Boxing Part 2

Интенсивный

46 мин

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный

23 мин

Shoulders

No Equipment

Boxing Gold

Средний

18 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело