Интенсивная тренировка

Butt Day!!!

Интенсивный Duration 27 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Tory Dickerson

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Описание

Better than squats!!!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 повторения

10 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

20 повторения

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 повторения

10 секунды

Weighted Sumo Squats

Веса: Легкий

Weighted Sumo Squats

20 повторения

10 секунды

Bear Plank Leg Lifts

20 повторения

10 секунды

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 повторения

10 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Sumo Squat Calf Raise

20 повторения

10 секунды

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

Leg And Butt Day!

Leg And Butt Day!

6 минуты, Средний

16 мин 26 сек, Средний

Leg And Butt Day

Leg And Butt Day

44 минуты, Средний

9 мин 20 сек, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

41 мин 30 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Shoulder Ripper

Интенсивный

20 мин

1000 Calorie Workout

Интенсивный

36 мин

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Kicking High

Средний

10 мин

Legs

Chair

Plank Hiit

Средний

18 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело