Интенсивная тренировка

Work That Bod

Интенсивный Duration 56 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell, Strength Machine, Wall, Medicine Ball, Box or Step

Добавлено Danielle Micano

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки у стены Тренировки с медицинским мячом Тренировки с боксом или степом

Описание

💪💋🔥🎀

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Stretching Pose

2 минуты

Yoga Finger Stretches

Yoga Finger Stretches

5 минуты

2 минуты

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

3 минуты

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

2 минуты

30 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 мин 30 сек

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Cable Lat Pull Down

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 минута

30 секунды

Left Leg Circles

Left Leg Circles

45 секунды

1 минута

1 минута

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 минута

1 минута

Legs up the Wall

Legs up the Wall

40 секунды

1 минута

1 минута

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

30 секунды

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

1 минута

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

30 секунды

2 минуты

30 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

30 секунды

2 минуты

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 секунды

1 минута

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 минуты

30 секунды

25 секунды

30 секунды

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

34 мин 45 сек, Интенсивный

Whole Body Workout

Whole Body Workout

23 мин 15 сек, Интенсивный

Short Full Body With Stretch

Short Full Body With Stretch

9 минуты, Средний

Sunday Full Body

Sunday Full Body

59 мин 20 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

16 минуты, Начинающий

Daily Full Workout

Daily Full Workout

36 мин 20 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело