Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Lower Back Focus

Начинающий   4 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Stability Ball

Brett Drummond
 		    Добавлено Brett Drummond
Lower Back Focus
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с фитболом
Описание

Strengths and stabilizes supporting muscles of lower back.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Savasana for Lower Back
Savasana for Lower Back
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Body Circles
❤️ Умеренная (Зона 2)
Body Circles
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Lower Back
Lower Back
9 мин 10 сек, Начинающий
Stronger Lower Back
Stronger Lower Back
17 мин 30 сек, Начинающий
Lower Back
Lower Back
5 минуты, Начинающий
Lower Back
Lower Back
16 мин 38 сек, Начинающий
Lower Back Stretched
Lower Back Stretched
4 мин 30 сек, Начинающий
Lower Back
Lower Back
7 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Back

Lower Back

Начинающий 6 мин  
Back   Chair
Lower Back

Lower Back

Интенсивный 5 мин  
Back   Dumbbell, Barbell
Lower Back

Lower Back

60 сек  
Legs  
Savasana for Lower Back

Savasana for Lower Back

Средний 60 сек  
Exercise Mat
Back To Back

Back To Back

Средний 9 мин  
Back  
Lower Back

Lower Back

Начинающий 7 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно