Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Prison Routine

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Bench

Mike Burns
 		    Добавлено Mike Burns
Prison Routine
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 10 раундов
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Bench Dips
Bench Dips
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Transition
Transition
20 секунды

Связанные тренировки

Real Quick
Real Quick
29 мин 20 сек, Интенсивный
Training
Training
14 минуты, Интенсивный
Hi
Hi
2 мин 50 сек, Начинающий
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 минуты, Интенсивный
Morning
Morning
18 минуты, Средний
Basics 100
Basics 100
15 мин 50 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ч 12 мин 30 сек, Начинающий
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 мин 13 сек, Средний
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 минуты, Средний
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 минуты, Средний
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 мин 1 сек, Интенсивный
Century Challenge
Century Challenge
31 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Heavy Bag Training ( Joe C )

Heavy Bag Training ( Joe C )

Интенсивный 25 мин  
7 Week Abs

7 Week Abs

Интенсивный 40 мин  
Core   Pull Up Bar, Wall
Legs Abs Pushups

Legs Abs Pushups

Средний 27 мин  
Full Body  
BUILD BETTER ULTIMATE TRAING PROGRAM DAY 13 ABS AND CARDIO

BUILD BETTER ULTIMATE TRAING PROGRAM DAY 13 ABS AND CARDIO

Интенсивный 1 ч 41 м  
Core  
Burn 1000 Calories

Burn 1000 Calories

41 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно