Интенсивная тренировка

abs time

Интенсивный Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Toby Moore

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 5 раундов

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

8 повторения

20 секунды

Набор 2: 5 раундов

12 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Средний

4 мин 5 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

12 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Bench Press 2

Средний

12 мин

Back

Barbell, Bench

Cardio Day

Интенсивный

25 мин

Full Body

circet training

Интенсивный

24 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbell

upper body super sets

Средний

9 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell

quick fat burnner

Интенсивный

7 мин

Back

Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело