Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Nan Yang

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 минута

1 минута

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

9 мин 30 сек, Начинающий

4 мин 5 сек, Начинающий

4 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Schouders

Средний

6 мин

Shoulders

Dumbbell

Fast Workout

Средний

7 мин

Lower Body

Wall

ABS Workout

Средний

8 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело