Средняя тренировка

ABS Workout

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Khairiah Mat Alias

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Circuit workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

1 минута

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

V-Sit with Foot Press

V-Sit with Foot Press

1 минута

C Curve Punches

C Curve Punches

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

16 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

21 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 45 сек, Средний

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Love You to the Core

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Exercise Mat

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Commercial Break Body

Начинающий

9 мин

Lower Body

No Equipment

Ball Basics

Начинающий

8 мин

Core

Stability Ball

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело