Средняя тренировка

Week 1

Средний Duration 25 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Rj Lindsey

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 6: 1 раунд

1 минута

Набор 7: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Набор 9: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 10: 1 раунд

1 минута

Набор 11: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 12: 1 раунд

1 минута

Набор 13: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 14: 1 раунд

1 минута

Набор 15: 1 раунд

1 мин 30 сек

Набор 16: 1 раунд

1 минута

Набор 17: 1 раунд

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

25 минуты, Средний

Running For Beginners Week 6

Running For Beginners Week 6

30 минуты, Средний

25 минуты, Средний

21 минуты, Начинающий

24 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running 1

Начинающий

23 мин

Week 2

Средний

26 мин

Legs

Run 3

Средний

23 мин

Week 4

Средний

26 мин

Run 4

Средний

27 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело