Тренировка для начинающих

Running 1

Начинающий Duration 23 минуты

Добавлено Adam Baney

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

1 мин 30 сек

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 мин 30 сек

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Набор 4: 1 раунд

1 мин 30 сек

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Набор 5: 1 раунд

1 мин 30 сек

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Набор 6: 1 раунд

1 мин 30 сек

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Набор 7: 1 раунд

1 мин 30 сек

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Набор 8: 1 раунд

1 мин 30 сек

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 минута

Связанные тренировки

23 минуты, Средний

23 мин 15 сек, Начинающий

28 минуты, Средний

48 минуты, Средний

21 минуты, Средний

47 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Week 1

Средний

25 мин

Legs

Week 2

Средний

26 мин

Legs

Run 3

Средний

23 мин

Run 4

Средний

27 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело