Средняя тренировка

Six Pack

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Caja o paso

Добавлено Gibran Arreola Urcino

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

25 секунды

5 секунды

25 секунды

5 секунды

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

25 секунды

5 секунды

Elevación de piernas

Elevación de piernas

25 секунды

5 секунды

Plancha lateral

Plancha lateral

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

6 повторения

5 секунды

Abdominales con pierna cruzada

Abdominales con pierna cruzada

25 секунды

25 секунды

5 секунды

Salto al cajón

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

8 минуты, Средний

5 мин 20 сек, Средний

Abdomen Six Pack

Abdomen Six Pack

19 минуты, Средний

3 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Héroe del Latido

Héroe del Latido

30 мин 20 сек, Начинающий

Fuego de Box Tren Inferior

Fuego de Box Tren Inferior

59 мин 50 сек, Интенсивный

Victoria de Pérdida de Peso

Victoria de Pérdida de Peso

10 минуты, Средний

Entrenamiento Cruzado

Entrenamiento Cruzado

14 минуты, Интенсивный

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

Rutina para ADELGAZAR RAPIDO | Cardio Step 10 Minutos | NatyGlossGym

12 мин 15 сек, Средний

Mini Caos de Mayo

Mini Caos de Mayo

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Estiramentos post-entrenamiento

Средний

7 мин

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Средний

10 мин

Núcleo

Ningún equipo

Abdominales

Начинающий

7 мин

Núcleo

Silla

Pecho

Средний

60 сек

Superior del cuerpo

Mancuerna

Six Pack

Средний

5 мин

Núcleo

Tabata con el peso corporal

Средний

16 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело