Средняя тренировка

Quick Basic Kettlebell

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebell

Добавлено Kat Campbell

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

45 секунды

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

Alternating Lateral Lunges with Kettlebell

45 секунды

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

25 секунды

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

45 секунды

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

25 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

45 секунды

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

45 секунды

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

45 секунды

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 секунды

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

45 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

25 секунды

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

45 секунды

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

25 секунды

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

19 мин 30 сек, Средний

Kettlebell Basic

Kettlebell Basic

22 мин 45 сек, Средний

31 мин 40 сек, Средний

Kettlebell Kettlebell

Kettlebell Kettlebell

31 минуты, Средний

17 минуты, Средний

Kettlebell Kettlebell Quick

Kettlebell Kettlebell Quick

33 мин 45 сек, Интенсивный

Power Systems Kettlebells

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 мин 57 сек, Интенсивный

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 мин 25 сек, Интенсивный

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 мин 21 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 мин 38 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 мин 44 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело