Средняя тренировка

Core Challenge

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Valorie Clarkbaker

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

1 минута

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

1 минута

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 мин 30 сек

1 мин 30 сек

15 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

16 минуты,

11 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

12 мин 20 сек, Интенсивный

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Total 10 Body

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Thank-Full Body

Интенсивный

12 мин

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Booty

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

The Boxer Workout

Средний

18 мин

Shoulders

Abs Back

Начинающий

5 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело