Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Circuit C

Средний   4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Rebecca Potter
 		    Добавлено Rebecca Potter
Circuit C
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Roll Ups
Roll Ups
8 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 повторения
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 повторения
Boat Pose
Boat Pose
5 секунды
In and Outs
In and Outs
15 повторения

Набор 2: 1 раунд
Roll Ups
Roll Ups
8 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 повторения
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 повторения
Boat Pose
Boat Pose
5 секунды
In and Outs
In and Outs
15 повторения

Набор 3: 1 раунд
Roll Ups
Roll Ups
8 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 повторения
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 повторения
Boat Pose
Boat Pose
5 секунды
In and Outs
In and Outs
15 повторения

Набор 4: 1 раунд
Roll Ups
Roll Ups
8 повторения
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
8 повторения
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
8 повторения
Boat Pose
Boat Pose
5 секунды
In and Outs
In and Outs
15 повторения

Связанные тренировки

Ab Circuit A
Ab Circuit A
7 мин 21 сек, Интенсивный
Abs!
Abs!
23 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
11 мин 24 сек, Средний
Right Oblique V-Ups Ladder 103
Right Oblique V-Ups Ladder 103
4 мин 7 сек, Интенсивный
Abs
Abs
18 мин 40 сек, Интенсивный
Abs
Abs
3 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hiking

Hiking

Средний 1 час  
Cut Weight

Cut Weight

Интенсивный 27 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Rowing Machine

Rowing Machine

Средний 30 мин  
Arc Trainer

Arc Trainer

Средний 20 мин  
CrossFit GNC WOD

CrossFit GNC WOD

Интенсивный 26 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно