Средняя тренировка

Day 1

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Wall

Добавлено Jessica Shepard

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки у стены

Описание

Basics

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 минуты

15 повторения

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 повторения

15 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 повторения

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 минута

30 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

1 минута

Lengthening Stretches

15 повторения

1 минута

Stretching Pose

1 минута

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 минута

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 минута

2 минуты

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

4 минуты

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

2 минуты

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 минута

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

15 повторения

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

16 минуты, Средний

2 мин 50 сек, Начинающий

14 мин 52 сек, Средний

10 минуты, Средний

12 мин 6 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Work Out For Muffin Tops

Начинающий

8 мин

Beginners HIIT

Начинающий

16 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Let's Do the Splits!

Начинающий

19 мин

Legs

LEGS, CORE, GLUTES AND STRETCHES 2

Интенсивный

25 мин

Glutes

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело