Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Fighting Prep

Интенсивный   26 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Core, Chest

Оборудование: Dumbbell

Quilla Gs
 		    Добавлено Quilla Gs
Fighting Prep
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Burpees
Burpees
30 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
30 секунды
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 минута
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 минута
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 секунды
Straight Punches
Straight Punches
30 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Workout
Workout
27 мин 20 сек,
Workout A
Workout A
31 мин 40 сек, Средний
Total Body2
Total Body2
31 минуты, Интенсивный
Longer Workout
Longer Workout
37 мин 15 сек, Средний
Tréning
Tréning
10 минуты, Начинающий
My Home
My Home
21 мин 20 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 мин 48 сек, Интенсивный
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 мин 20 сек, Интенсивный
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 мин 27 сек, Средний
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 мин 58 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 13 мин  
Yoga For Sleep

Yoga For Sleep

Начинающий 34 мин  
Legs  
Arms Butt Quilla

Arms Butt Quilla

Интенсивный 1 ч 22 м  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Kettlebell, Box or Step
Workout B1

Workout B1

Средний 36 мин  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Chair, Barbell
Legs 101

Legs 101

Средний 36 мин  
Legs   Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно