Интенсивная тренировка

VC Workout

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Nicole Haberer

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 секунды

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 секунды

10 секунды

50 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 50 сек, Средний

20 мин 15 сек, Средний

10 мин 20 сек,

20 минуты, Интенсивный

7 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates

Начинающий

11 мин

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Body Pilates

Начинающий

20 мин

Pilates

Exercise Mat

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Pilates

Начинающий

15 мин

Lower Body

MoIt Workout

4 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело