Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Push Up Full

Начинающий   14 минуты

Целевые зоны: Chest, Arms

Оборудование: Stability Ball, BOSU

Huy Nguyen
 		    Добавлено Huy Nguyen
Push Up Full
Теги
Тренировки дома Тренировки на грудь Тренировки с фитболом Тренировки на босу-боле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Push Up Set
Push Up Set
20 минуты, Средний
Push Up Variations
Push Up Variations
19 минуты, Интенсивный
Pushups
Pushups
9 мин 15 сек, Средний
Pushups
Pushups
4 минуты, Интенсивный
Arme
Arme
3 минуты,
Pushups
Pushups
7 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 мин 30 сек, Средний
Balance Essentials
Balance Essentials
36 минуты, Средний
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 мин 50 сек, Средний
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 минуты, Средний
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 мин 40 сек, Средний
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Средний 7 мин  
Full Body   No Equipment
Push-Ups

Push-Ups

Средний 3 мин  
Chest  
Push Up Up Up

Push Up Up Up

Средний 60 сек  
Core  
Hammers

Hammers

Средний 75 сек  
Arms   Dumbbell
Push Up Bộ Ba

Push Up Bộ Ba

Начинающий 12 мин  
Chest   Stability Ball, BOSU

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно