Тренировка для начинающих

Work It All

Начинающий Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Christoper Mckinney

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

1 минута

1 минута

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

25 минуты,

Easy When Sore Or New Workout

Easy When Sore Or New Workout

35 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело