Plank Workout

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Sebat Jean

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

6 minutes of quick fat burning workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

10 секунды

30 секунды

15 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

10 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

Alternating Side Planks

30 секунды

15 секунды

30 секунды

10 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Plank Workout

15 мин 30 сек, Средний

Plank Workout

6 мин 30 сек, Начинающий

7 Min Plank Challenge

7 мин 25 сек, Интенсивный

Plank Workout

6 минуты, Средний

5-min Plank Workout

4 мин 30 сек, Начинающий

5 MINUTE PLANK WORKOUT

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.