Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hamstrings & Back

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Stability Ball

Mary Castillo
 		    Добавлено Mary Castillo
Hamstrings & Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 минута
Ball Walk Ups
1 минута
Ball Arch
Ball Arch
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута

Связанные тренировки

Summer 2015
Summer 2015
2 минуты, Средний
Back & Bi's - 3
Back & Bi's - 3
12 минуты, Интенсивный
Simple Legs
Simple Legs
12 минуты, Средний
Lower Body 2
Lower Body 2
24 мин 45 сек, Начинающий
Legs
Legs
4 минуты, Средний
Butt
Butt
5 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lats 1

Lats 1

Средний 14 мин  
Back   Cardio Machine, Strength Machine
Dance

Dance

Средний 20 мин  
Cardio Treadmill

Cardio Treadmill

Начинающий 20 мин  
Legs  
Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

Средний 8 мин  
Legs   Strength Machine
Hamstrings

Hamstrings

Интенсивный 6 мин  
Lower Body   Cardio Machine
Inner Legs

Inner Legs

Интенсивный 90 сек  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно