Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Hamstrings & Back

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Оборудование: Stability Ball

Mary Castillo
 		    Добавлено Mary Castillo
Hamstrings & Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Ball Prone Leg Lift
Ball Prone Leg Lift
1 минута
Ball Walk Ups
1 минута
Ball Arch
Ball Arch
1 минута
Cobra
Cobra
1 минута

Связанные тренировки

Hamstrings
Hamstrings
3 мин 5 сек, Средний
Lower Back
Lower Back
16 мин 38 сек, Начинающий
Legs
Legs
10 мин 30 сек, Средний
Full Body
Full Body
8 мин 40 сек, Средний
Hamstrings
Hamstrings
5 минуты, Начинающий
Another legs workout
Another legs workout
12 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

squats

squats

Средний 60 сек  
All-Out Abs

All-Out Abs

Интенсивный 8 мин  
Core   Exercise Mat
Seated Leg Curl

Seated Leg Curl

Средний 8 мин  
Legs   Strength Machine
Stability Ball Workout!

Stability Ball Workout!

Средний 18 мин  
Core   Stability Ball
Random

Random

Средний 12 мин  
Core   Stability Ball, Medicine Ball
Inner Legs

Inner Legs

Интенсивный 90 сек  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно