Средняя тренировка

Bedtime Crunches

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Face Man

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Post bedtime protein shake (Myprotein Bedtime Extreme) Ab crunch roller workout to be carried out daily.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

20 повторения

Oblique Crunches

Oblique Crunches

24 повторения

12 повторения

1 минута

Связанные тренировки

Crunches Before Bed

Crunches Before Bed

3 мин 45 сек, Средний

Night Time Workout

Night Time Workout

17 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

BEFORE BED WORKOUT

BEFORE BED WORKOUT

2 мин 29 сек, Начинающий

1 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

🔥🌀🌀ROLL OUT!!!!!🌀🌀🔥 (100 Ab Wheels.....a Ludacris Workout) 🌟HS

Интенсивный

13 мин

Upper Body

Интенсивный

47 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Labrada Arms

Интенсивный

52 мин

Arms

Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело