Средняя тренировка

Night Time Workout

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Malachi Hawkins

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

3 минуты

Набор 3: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 минуты

Набор 5: 1 раунд

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 минуты

Набор 6: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Push-ups

30 секунды

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

Daily Evening Workout

Daily Evening Workout

4 мин 51 сек, Начинающий

10 мин 32 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

18 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Under Pressure

Средний

18 мин

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

Core Cardio

Средний

37 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело