Интенсивная тренировка

Quick Tabata

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Margaret Fung

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 8 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

Набор 3: 4 раундов

20 секунды

10 секунды

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

45 секунды

Набор 5: 6 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 6: 1 раунд

45 секунды

Набор 7: 4 раундов

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 секунды

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

33 мин 20 сек, Интенсивный

4 мин 15 сек, Интенсивный

3 мин 40 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

17 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Elbow Plank

Интенсивный

60 сек

Core

No Equipment

Mini FIT

Начинающий

3 мин

Core

Mini Full Body

Начинающий

3 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело