Intense Abs

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kastyn M

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

This workout targets your abs. It is pretty intense but fun!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

25 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

20 секунды

10 секунды

20 секунды

25 секунды

Alternating Side Planks

1 минута

Rest

35 секунды

Bicycle Crunches

50 секунды

Corpse

1 минута

Связанные тренировки

Intense abs

7 мин 35 сек, Интенсивный

AB-solute Intense Ab Workout

17 минуты, Интенсивный

Killer Abs

11 мин 30 сек, Интенсивный

Killer Abs

10 минуты, Интенсивный

Abs Endurance

12 минуты, Интенсивный

Intense Abs

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.