Средняя тренировка

TJ's

Средний Duration 27 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Strength Machine, Chair, Stability Ball, Pull Up Bar

Добавлено Tom Johnson

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки на стуле Тренировки с фитболом Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 секунды

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 секунды

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

45 секунды

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 минута

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

30 секунды

40 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

35 секунды

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

30 секунды

40 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

35 секунды

20 секунды

Набор 6: 1 раунд

30 секунды

40 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

35 секунды

20 секунды

Набор 7: 1 раунд

30 секунды

40 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

35 секунды

20 секунды

Набор 8: 1 раунд

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

39 мин 15 сек, Интенсивный

32 минуты, Средний

33 мин 46 сек, Средний

9 минуты, Средний

52 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

34 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell Hell

Интенсивный

27 мин

The Full Body Spartan

Интенсивный

1 ч 12 м

Core

Jump Rope Workout

Интенсивный

25 мин

Jump Rope

Full Body HIIT

Интенсивный

42 мин

Full Body

Pull Up Bar, Stability Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Strong Runner

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step

TJ's Man Up!

Средний

8 мин

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело