Средняя тренировка

Flex shoulders

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Németh Nóra

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

40 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунды

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

40 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Stretching shoulders

Stretching shoulders

5 минуты, Средний

Shoulder stretch

Shoulder stretch

2 мин 5 сек, Начинающий

Killer Shoulders

Killer Shoulders

11 минуты, Интенсивный

3 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 20 сек,

Daily Shoulder Exercises

Daily Shoulder Exercises

7 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Balance

Интенсивный

6 мин

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Abs w/out sit ups

Средний

6 мин

Core

Dumbbell

Warm up (upper body)

Средний

12 мин

Back

Flex legs

Средний

7 мин

Legs

Leg lifts 3x10

Средний

90 сек

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело