Средняя тренировка

Flex shoulders

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Добавлено Németh Nóra

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

40 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 секунды

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунды

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

40 секунды

1 минута

Связанные тренировки

Daily Shoulder Exercises

Daily Shoulder Exercises

7 мин 50 сек, Начинающий

33 минуты, Средний

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 мин 45 сек, Средний

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

30 мин 24 сек, Интенсивный

2 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Butt workout A

Средний

11 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Flex legs

Средний

7 мин

Legs

Flex spine

Средний

3 мин

Yoga

Upright rows

Средний

10 мин

Arms

Dumbbell, Kettlebell

Improve balance

Средний

6 мин

Legs

Dumbbell

Planks

Средний

4 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело