Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upright rows

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell, Kettlebell

Németh Nóra
 		    Добавлено Németh Nóra
Upright rows
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Upright Row
Веса: Тяжелый
Upright Row
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Upright Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Kettlebell Upright Rows
Веса: Тяжелый
Kettlebell Upright Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Upright Row
Upright Row
3 минуты, Средний
Upright Row - Dumbbell
Upright Row - Dumbbell
2 мин 15 сек,
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
6 минуты, Средний
Upright Row
Upright Row
15 минуты, Средний
Upright Rows Barbell
Upright Rows Barbell
8 минуты, Интенсивный
Back
Back
15 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 минуты, Интенсивный
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 мин 18 сек, Средний
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 мин 48 сек, Средний
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 мин 11 сек, Средний
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 мин 45 сек, Средний
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 мин 29 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking Therapy

Walking Therapy

Интенсивный 1 ч 15 м  
Legs  
Butt workout A

Butt workout A

Средний 11 мин  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

Средний 60 сек  
Core   No Equipment
Flex shoulders

Flex shoulders

Средний 3 м 30 с  
Shoulders  
Shoulder fun

Shoulder fun

Интенсивный 6 мин  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Barbell deadlifts

Barbell deadlifts

Средний 4 мин  
Back   Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно