Тренировка для начинающих

Booty & Abs

Начинающий Duration 20 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jennifer Lewis

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

20 повторения

45 секунды

45 секунды

45 секунды

45 секунды

1 минута

Набор 2: 2 раундов

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунды

20 секунды

30 секунды

10 повторения

45 секунды

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 секунды

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 секунды

30 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Начинающий

1 мин 57 сек,

8 мин 40 сек, Начинающий

16 мин 15 сек, Средний

5 мин 42 сек, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Inner Peace Yoga

Средний

14 мин

Full Body

Barre Body Slim Down

Средний

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Restore & Relax

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Salutations @ The Barre

Средний

45 мин

Full Body

Chair

Everyday Cool Workout

Средний

28 мин

Lower Body

Wall, Dumbbell, Chair

Yoga Thighs & Abs

Средний

34 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело