Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Cardio Machine

Maham Dar
 		    Добавлено Maham Dar
Upper Body
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
10 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
10 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 1 раунд
Push Presses
Push Presses
10 повторения
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 повторения
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Rowing
Сопротивление: Умеренный
Rowing
10 минуты

Связанные тренировки

Upper body
Upper body
8 мин 56 сек, Средний
Upper Body
Upper Body
9 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
6 мин 56 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
30 мин 45 сек, Интенсивный
Upper Body
Upper Body
12 минуты, Средний
Upper Body
Upper Body
33 минуты, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
EQIKMENT BARBELL: ARMS 💪🏋🏻‍♂️
20 мин 48 сек, Интенсивный
Crossfit At The Box 68
Crossfit At The Box 68
17 мин 15 сек, Интенсивный
Legs And Abs
Legs And Abs
15 мин 3 сек, Средний
Crossfit At The Box 66
Crossfit At The Box 66
20 мин 12 сек, Интенсивный
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
Crossfit At The Box 62- Hold Onto Your Hats
17 мин 9 сек, Интенсивный
Tiny Waist, Thick Hips
Tiny Waist, Thick Hips
29 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Arms

Средний 13 мин  
Gym Rat

Gym Rat

Средний 15 мин  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

Средний 60 сек  
Shoulders   Barbell
Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

Средний 60 сек  
Full Body   Dumbbells
Core

Core

Средний 18 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно