Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Ultimate Abs

Средний   3 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball

Ash 
 		    Добавлено Ash 💪
Ultimate Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом
Описание

Do thus workout at least once a week

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Sit-Ups
Sit-Ups
45 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 секунды

Связанные тренировки

Workout Abs
Workout Abs
15 минуты, Интенсивный
Abs work out
Abs work out
1 ч 5 мин, Средний
Abs
Abs
10 мин 30 сек, Интенсивный
Abs Workout
Abs Workout
6 минуты, Средний
Total Body
Total Body
12 минуты, Средний
Abs Workout
Abs Workout
10 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Epic Chest

Epic Chest

Средний 6 мин  
Upper Body   Dumbbell
Sunday

Sunday

Интенсивный 11 мин  
Arms   Resistance Band
Chest Bulk

Chest Bulk

Начинающий 4 м 30 с  
Shoulders  
Fab Back

Fab Back

Средний 4 мин  
Shoulders   Stability Ball
Warm Up

Warm Up

Средний 3 м 30 с  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно