Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Добавлено Ash 💪

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 секунды

30 секунды

25 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

20 секунды

25 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 10 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

12 мин 46 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Epic Chest

Средний

6 мин

Upper Body

Dumbbell

Sunday

Интенсивный

11 мин

Arms

Resistance Band

Chest Bulk

Начинающий

4 м 30 с

Shoulders

Fab Back

Средний

4 мин

Shoulders

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело