Средняя тренировка

Epic Chest

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Ash 💪

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Want your chest muscular do this WORKOUT :-)

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 повторения

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 повторения

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

45 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 повторения

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 повторения

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 48 сек, Начинающий

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 мин 20 сек, Интенсивный

10 минуты, Средний

13 мин 53 сек, Средний

9 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

BEACH BOD

Начинающий

2 мин

Core

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Back Attack

Начинающий

8 мин

Back

Dumbbells, Bench

Ultimate Abs

Средний

3 мин

Core

Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело