Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Fab Back

Средний   4 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Stability Ball

Ash 
 		    Добавлено Ash 💪
Fab Back
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 секунды
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 секунды
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунды

Связанные тренировки

Basic
Basic
5 мин 42 сек, Средний
Back 1
Back 1
5 минуты, Средний
Full Body
Full Body
6 минуты, Средний
Start
Start
5 мин 10 сек, Начинающий
Basic Workout
Basic Workout
18 мин 54 сек, Интенсивный
Workout 1.0
Workout 1.0
40 мин 15 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Средний 6 мин  
Full Body   Wall
Epic Chest

Epic Chest

Средний 6 мин  
Upper Body   Dumbbell
Sunday

Sunday

Интенсивный 11 мин  
Arms   Resistance Band
Chest Bulk

Chest Bulk

Начинающий 4 м 30 с  
Shoulders  
Ultimate Abs

Ultimate Abs

Средний 3 мин  
Core   Stability Ball
Warm Up

Warm Up

Средний 3 м 30 с  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно