Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Conditioning

Интенсивный   41 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall

Nick Hamilton
 		    Добавлено Nick Hamilton
Conditioning
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены
Описание

Cardio day

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Burpees
Burpees
1 минута
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 минута
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
30 секунды
Counterclockwise Four Square Hops
Counterclockwise Four Square Hops
30 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Drop Squats
Drop Squats
30 секунды
Rest
Rest
5 минуты

Набор 2: 1 раунд
Wall Sit
Wall Sit
2 минуты
Rest
Rest
25 секунды

Связанные тренировки

Cardio
Cardio
20 мин 30 сек, Средний
Day 31, 34, 48: Cardio
Day 31, 34, 48: Cardio
19 минуты, Средний
Cardio
Cardio
34 мин 30 сек, Средний
15 Card 3
15 Card 3
15 минуты, Средний
Cardio Day
Cardio Day
15 мин 50 сек,
Cardio
Cardio
4 мин 20 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 ч 28 мин 45 сек, Средний
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 ч 5 мин 30 сек, Средний
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 мин 21 сек, Средний
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 мин 20 сек, Интенсивный
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 мин 35 сек, Начинающий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 мин 45 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно