Pop Squats

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Stand with your feet hip-width apart. Sit your hips back and down into a squat position. Jump straight up into the air and land softly back into the squat position. Repeat.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pop Squats

1 минута

Связанные тренировки

Squats

4 мин 45 сек, Начинающий

Short Squats

2 мин 20 сек, Средний

Squats

20 минуты, Начинающий

Squats

3 мин 15 сек, Начинающий

Squats

15 минуты, Средний

Squats

50 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.