Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Ski Step Workout

Интенсивный   35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Shayla Johnson
 		    Добавлено Shayla Johnson
Ski Step Workout
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Skips in Place
❤️ Максимальная (Зона 5)
Skips in Place
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Side Kicks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat Side Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Rest
Rest
1 минута
Skips in Place
❤️ Максимальная (Зона 5)
Skips in Place
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Side Kicks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat Side Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 4 раундов
Rest
Rest
1 минута
Skips in Place
❤️ Максимальная (Зона 5)
Skips in Place
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Side Kicks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat Side Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 5 раундов
Skips in Place
❤️ Максимальная (Зона 5)
Skips in Place
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Burpees
❤️ Максимальная (Зона 5)
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Side Kicks
❤️ Максимальная (Зона 5)
Squat Side Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Ski Work Out
Ski Work Out
7 мин 20 сек, Средний
WORKOUT
WORKOUT
26 мин 22 сек, Средний
Work Out
Work Out
4 мин 45 сек, Начинающий
Track Power
Track Power
6 мин 53 сек, Интенсивный
First Workout
First Workout
13 мин 39 сек, Средний
Tough Workout I
Tough Workout I
19 мин 10 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Skiing

Skiing

Средний 15 мин  
Downhill Skiing

Downhill Skiing

Интенсивный 12 мин  
Core  
Ski Fitness Exercises - Phase I

Ski Fitness Exercises - Phase I

Средний 33 мин  
Legs   Wall, Chair
Skiing

Skiing

Средний 1 ч 30 м  
Skiing Physio

Skiing Physio

Средний 59 мин  
Lower Body   Kettlebell, Chair, Box or Step
Ski

Ski

31 мин  
Lower Body   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно