Средняя тренировка

Skiing

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Abby D

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Frogs

1 минута

Wall Sit

44 секунды

Sit Ups

44 секунды

Butt Up, Hold

2 минуты

Pushups

30 секунды

Any Ab Workout

30 секунды

Lunges

30 секунды

Single Leg Dead Lift

30 секунды

Squats

1 минута

Squat Hold

1 минута

Lunge Strech

1 минута

Lay On Back

1 минута

Lateral Hops

1 минута

Squat Jumps

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

30 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

4 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Full Body Hottie

Средний

20 мин

Full Body

No Equipment

Lunge Strength

Интенсивный

14 мин

Lower Body

No Equipment

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело