Средняя тренировка

Big Booty

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Matina Kosta

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

15 повторения

15 повторения

1 минута

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 минута

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 минута

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 минута

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 минута

6 повторения

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Средний

11 мин 5 сек, Средний

4 ч 32 мин, Интенсивный

9 ч 4 мин, Интенсивный

6 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kim Kardashian Booty

Средний

2 м 30 с

Big Booty

Интенсивный

34 мин

Brazilian Booty

Средний

16 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Strengthen Glutes & Core

Средний

45 мин

Legs

Exercise Mat

Big Booty

Интенсивный

6 мин

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело