Средняя тренировка

Bigger Booty

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Briann Horn

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Balancing Stick

Balancing Stick

50 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

50 секунды

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

50 секунды

30 секунды

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 минута

2 минуты

45 секунды

50 секунды

1 мин 30 сек

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

8 мин 11 сек, Средний

6 мин 45 сек, Средний

10 мин 45 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

11 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm Balance Builder

Средний

25 мин

Back

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Applebottom

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело