Интенсивная тренировка

Abs Workout

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Abraham Keita

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abe and jared daily workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

1 минута

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

1 минута

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

7 мин 45 сек, Средний

Ab Workout Daily

Ab Workout Daily

15 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

5 min planks

Интенсивный

5 мин

Abs Burnout

Интенсивный

3 м 30 с

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Abe

Средний

7 мин

Arms

Bench, Dumbbell

Extra Core

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело