Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Resistance Band

Ryne Regan
 		    Добавлено Ryne Regan
Shoulders
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Dumbbell Side Bends
Веса: Тяжелый
Dumbbell Side Bends
10 повторения
Dumbbell Side Bends
Веса: Тяжелый
Dumbbell Side Bends
10 повторения
Dumbbell Side Bends
Веса: Тяжелый
Dumbbell Side Bends
10 повторения
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Умеренный
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Band Front Raises
Веса: Тяжелый
Band Front Raises
10 повторения
Band Front Raises
Веса: Тяжелый
Band Front Raises
10 повторения
Band Front Raises
Веса: Тяжелый
Band Front Raises
10 повторения

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
6 мин 25 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
5 мин 30 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
2 мин 40 сек, Средний
Shoulder
Shoulder
5 мин 6 сек, Средний
Shoulder
Shoulder
3 мин 10 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
16 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 минуты, Средний
B - Week 1
B - Week 1
52 мин 25 сек, Средний
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 мин 21 сек, Средний
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 мин 15 сек, Средний
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 мин 49 сек, Интенсивный
At Home
At Home
16 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shoulders

Shoulders

Интенсивный 27 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Smith Machine Legs

Smith Machine Legs

Средний 38 мин  
Legs   Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 21 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell
Leg Curls

Leg Curls

Средний 2 мин  
Legs   Strength Machine
Plank ➕

Plank ➕

Интенсивный 24 мин  
Core   Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Интенсивный 24 мин  
Shoulders   Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно