Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Perfect Booty

Средний   17 минуты

Целевые зоны: Glutes

Оборудование: Kettlebell, Chair

Lesia Bashta
 		    Добавлено Lesia Bashta
Perfect Booty
Теги
Тренировки дома Тренировки на ягодицы Тренировки с гири Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Fold Over
Fold Over
1 минута
Fold Over
Fold Over
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Duck Walk
Duck Walk
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Rest
Rest
10 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
10 секунды
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута
Glutes 100
Glutes 100
1 минута
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 минута

Связанные тренировки

Killer BUTT
Killer BUTT
13 мин 15 сек, Интенсивный
Booty (1)
Booty (1)
20 мин 32 сек, Средний
Booty Booty
Booty Booty
3 мин 24 сек, Средний
Basic Booty
Basic Booty
6 минуты, Начинающий
Booty By V
Booty By V
14 минуты, Средний
BOOTY
BOOTY
21 минуты, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 мин 18 сек, Интенсивный
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 минуты, Интенсивный
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 мин 48 сек, Начинающий
Legs
Legs
17 мин 42 сек, Средний
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 мин 15 сек, Начинающий
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lower Abs Training (CF)

Lower Abs Training (CF)

Интенсивный 15 мин  
Core  
Smack That Booty

Smack That Booty

Интенсивный 15 мин  
Glutes  
🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

🌜🍑😬"𝑀𝑂𝑂𝑁 Over My 𝐻𝐴𝑀𝑀𝐼"🤭🍑🌛 Splits & Stretches🔓⭐HS

Средний 16 мин  
Yoga   Exercise Mat
Core again (V U)

Core again (V U)

Средний 9 мин  
Core  
Brazilian Beach Body Legs

Brazilian Beach Body Legs

Интенсивный 12 мин  
Lower Body   Chair, Wall
🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

🫶🍑BUILD BRIDGES & CURVES🍑🫶 ! * 10 Min Glute Builder*🌟HS

Интенсивный 11 мин  
Glutes   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно