Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Easy Start

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Legs, Back, Glutes

Оборудование: Chair

Jessica Bellamy
 		    Добавлено Jessica Bellamy
Easy Start
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
25 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Side Lunges
Side Lunges
30 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунды
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 секунды
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 секунды
Body Circles
❤️ Легкая (Зона 1)
Body Circles
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Start Up
Start Up
10 минуты, Начинающий
Workout
Workout
5 мин 10 сек, Начинающий
Yoga
Yoga
1 мин 10 сек, Начинающий
Do
Do
4 мин 30 сек, Средний
Flexibility
Flexibility
5 минуты, Средний
Flexibilty
Flexibilty
12 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Начинающий 7 мин  
Abdul

Abdul

Средний 4 мин  
Lower Body  
Warm Up Am

Warm Up Am

Начинающий 5 мин  
Full Body  
Upper Body And Abs

Upper Body And Abs

Интенсивный 8 мин  
Core  
Full Easy Work Out

Full Easy Work Out

Начинающий 7 мин  
Full Body  
Short & Sweet

Short & Sweet

Средний 11 мин  
Legs   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно